Empathische antenne? Present. Door het minste of geringste geluiden of licht niet meer kunnen uitstaan? Check. Is een horrorfilm kijken zo’n beetje de ergste nachtmerrie ooit? Vink. Hey, mijn naam is Denise en ik ben coach, maar ook een rasechte HSP’er.

Wat is HSP?

Oké, alle gekheid op een stokje. HSP staat voor hoogsensitief persoon, wat inhoudt dat diegene heel erg gevoelig is voor prikkels. Elk mens is in bepaalde mate sensitief en neemt informatie waar uit de omgeving, maar net als met alle eigenschappen is dat voor de ene mens in grotere mate dan voor een andere. Hoogsensitieve mensen zijn extra gevoelig voor externe prikkels. Geluiden kunnen snel te hard zijn, geuren komen sterker binnen. Ook de omgeving wordt intens waargenomen én gevoeld. Daarnaast is een stuk diepte, betekenis en zin in het leven een belangrijk onderdeel op hun levenspad.

De zon- en schaduwkant van HSP

Het is prachtig om een ander aan te kunnen voelen en op deze wijze iemand te helpen of steunen. Zo kan je er echt voor een ander zijn. Het is ook prachtig om diepte en betekenis in het leven te voelen en ervaren. En omdat je creatieve en fantasierijke brein overuren draait, kom je ook nog eens tot nieuwe ideeën en inzichten. Mooi meegenomen.

Toch is er ook een schaduwkant. Net als met alle talenten en sterke eigenschappen die eens mens bezit, zit daar ook vaak een valkuil onder. Zo kan je dat ook bekijken wat betreft HSP. De valkuil is dat je snel overprikkeld kunt raken. Omdat alles intensiever wordt ervaren, is er meer tijd nodig dan voor een ander mens, om de prikkels te verwerken. Het is dus belangrijk om op tijd pauzes in te lassen, zodat je niet aan jezelf voorbijloopt.

Ben ik HSP?

Als je onderstaande punten herkent, kan het goed zo zijn dat hoogsensitiviteit jouw unieke kracht is.

• Een sterk inlevingsvermogen
• Empathisch, belang zien van anderen
• Situaties, stemmingen, energieën kunnen aanvoelen
• Licht, geluid en overige externe prikkels als intens kunnen ervaren
• Sterk rechtvaardigheidsgevoel
• Snel en gemakkelijk geraakt of gekwetst zijn
• Oog voor de details, sterk in observatie
• Intuïtief, creatief, fantasierijk, rijke innerlijke wereld
• Je hebt meer tijd alleen nodig – ook al geef je jezelf dit vaker niet dan wel

HSP Life Coach

Herkenbaar? Dan kan maar zo, want 20% van de bevolking is hoogsensitief. Weet dus dat je niet alleen bent. Vind je het lastig om met je sensitiviteit om te gaan? Voel je welkom in mijn coach praktijk. Tijdens een of meerdere coach sessies geef ik je handvatten en tools om dit als kracht in te gaan zetten. Klik hier voor meer informatie.

HSP Meditatie

Hieronder kun je een meditatie doen om te ‘ontprikkelen’.